Personalisierung, TCM Medizin & Atemkraft - Dein Weg zu guten 100+ Jahren

In dieser achten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' schauen wir in die KI Zukunft und in die Medizin Vergangenheit, um die lebensverlängernden Chancen eines präventiven Lebensstils zu erkunden - mit konkreten Tipps und Empfehlungen der Expertinnen, direkt ins Machen zu kommen:

───────────────────── Mein Weg zu 100+ Ich teile nicht, wie man 100 wird. Ich finde jeden Tag selbst heraus, was ein gesundes langes Leben wirklich ausmacht. → Komm ein Stück mit

💫Mein täglicher Mini-Impuls für deinen 100+ Weg. Ein Gedanke pro Tag, kein Newsletter-Roman. → Der 100+ Funke ─────────────────────

02:08 Es lohnt sich zu ändern Prof. Dr. Katja Lotz beleuchtet die Vorteile neuer Technologien, das Ändern von Gewohnheiten zu vereinfachen: Was ist personalisierte Ernährung? Benötigen wir dazu über ein Blutbild hinaus DNA und Genom Testungen? Was macht KI künstliche Intelligenz heute möglich? Wie können Menschen überzeugt werden, dass es sich lohnt seine Ernährung zu ändern, um möglichst lange gesund zu bleiben? Braucht es Nahrungsergänzungsmittel? Und warum über die Nährstoffe hinaus die Energiezufuhr zu beachten ist? Das Wichtigste nicht zu vergessen - den Genuss und Spass am Essen wieder zu gewinnen!

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33:37 Das älteste Longevity Konzept ist TCM Lebenspflege, die greifbar, einfach und im Alltag direkt lebbar ist. Das liebt Dr. Sandra Buerklin besonders am ganzheitlichen Ansatz des alten Heilsystems TCM. Wie unterscheidet sich TCM von anderen Heilsystemen? Warum unser Gesundheitssystem eher ein Krankheitssystem ist? Was sie mit Lebenspflege meint? Welche Rolle die Ernährung dabei spielt? Die fünf Säulen der TCM, die Lebensenergie im Fluss zu halten? Warum Schummeln bei der Zungendiagnostik auffliegt? Ihr persönlicher Gamechanger verrät sie uns auch sowie die TOP 3 Routinen der TCM, die wir alle direkt umsetzen können.

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01:04:55 Selbsttest Atemtechnik zur Entspannung Einfach, effektiv, und gut in die Tagesroutine integrierbar, solche Tipps liebe ich. Die Übung stammt aus der japanischen Jiu-Jitsu Philosophie: atme 36 mal neue Energie ein, und 36 mal schlechte Gedanken aus - bei mir klappt's, und ich zeige kurz wie.

Shownotes

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Zur Anlaufstelle Verband der Diätassistenten geht's hier und zur Expertensuch beim Verband der Diplom-Ökotrophologen hier

Über TCM informiert Frau Dr. Bürklin hier