Die Expertinnen und Experten aus dem Podcast How to enjoy 100+

mit Nicola & Experten

How to enjoy 100+ der Podcast zu Langlebigkeit

Lebensfroh und selbstbestimmt 100+ Jahre alt werden?! Sehr gerne! Um nicht in der Info und Meinungsflut stecken zu bleiben, setze ich auf nachweisbar geprüftes Wissen aus Forschung & Praxis.

Mehr über den Podcast

Mit Experten aus unterschiedlichen Bereichen erkunde ich in jeder Folge die Vielfalt der Einflussfaktoren auf Longevity und welche konkreten Empfehlungen & Tipps sie uns mit auf den 100+ Weg geben:

Um direkt vom Wissen ins Machen zu kommen - sei es mit neuesten Technologien oder traditionellen Methoden setze ich Longevity Erkenntnisse für mich selbst alltagstauglich um.

Ich bin Nicola Baumgartner, Jahrgang 1971, Gründerin & Transformationsexpertin, ausgezeichnet vom Handelsblatt sowie mit dem Inklusionspreis der dt. Wirtschaft, und entdeckungsfreudig auf meiner Longevity Reise unterwegs. Bist du dabei?

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Die neuesten Folgen

Jede Folge zum Anhören — und zum Ansehen, wo es die Videoversion schon gibt.

Folge 36
Hormonbauch, Bauchfett & Proteine - was hilft ihn wieder loszuwerden
14. Juli 2026 · 44 Min.
Dr. Viktoria Schelle, Ärztin für Prävention & Hormontherapie
Ein Bauch, der plötzlich da ist und nicht mehr weichen will – obwohl du dich gut ernährst und viel bewegst. Viele Frauen kennen dieses Phänomen aus den Wechseljahren. Die Präventionsmedizinerin erklärt, warum der Hormonbauch entsteht, welche vier Mechanismen dahinterstecken und was du konkret dagegen tun kannst, am besten schon davor!
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Folge 35
Frauen, Hormone & Gendergesundheit - wie Frauen nicht nur länger, sondern besser leben
30. Juni 2026 · 47 Min.
Dr. Martina Kloepfer, Gründerin Institut für Gendergesundheit
Frauen leben länger als Männer – das steht in jeder Statistik. Was selten dabei steht: Wir leben oft schlechter länger, mit einer längeren Phase der Krankheit. Woran das liegt und was jede:r konkret tun kann lebensnah erklärt. Es geht um Herz, Hormone, Vorsorge und darum, beim Arztbesuch die richtigen Fragen zu stellen. Für alle Geschlechter.
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Folge 34
Fettleber, Wasserfasten & Fasten High - 100+ Medizin zum Nulltarif
2. Juni 2026 · 46 Min.
Prof. Dr. Schwarz, Prävention und Stoffwechselgesundheit TU Dresden
effektiver, einfacher und günstiger kann ein Longevity Booster gar nicht sein: 14 Tage nichts essen, und die Fettleber ist weg. Warum bis zu 85 Prozent von uns eine verfettete Leber haben, warum das selbst schlanke Menschen betrifft und weshalb eine Fettleber viele Gesundheits- und Longevity-Effekte blockiert - reinhören und staunen!
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Folge 33
Biomarker, Biohacking & Frühwarnsysteme - wie Krankheiten erkennen, bevor Symptome entstehen
19. Mai 2026 · 46 Min.
Dr. Agnes Musiol, Co-Founderin Pheal Patch und Bio Medizinerin
Smartwatches, Ringe, Gesundheits-Apps: Noch nie haben wir uns so intensiv vermessen wie heute. Aber was bringen all diese Daten wirklich? Es geht um die große Frage der Longevity-Bewegung, wie können wir länger gesund bleiben, statt erst zu reagieren, wenn wir krank sind? Ein Gespräch zwischen Wissenschaft, Alltag und echter Zukunftsmedizin.
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