Folge 5
Pflanzenheilkunde, Schlaftherapie & Darm - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
9. März 2025 · 72 Min.
Prof. Dr. Riemann, Schlafmediziner & Ruby Nagel, Expertin für Pflanzenheilkunde
Zu dieser Folge gibt es 2 ausführliche Artikel:
In dieser fünften Podcastfolge 'How to enjoy 100+' erkunde ich, wie 30 verschiedene Pflanzenarten pro Woche deine Darmflora so richtig aufblühen lassen – und warum guter Schlaf und und das Wissen über Heilpflanzen der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben sind:
───────────────────── Mein Weg zu 100+ Ich teile nicht, wie man 100 wird. Ich finde jeden Tag selbst heraus, was ein gesundes langes Leben wirklich ausmacht. → Komm ein Stück mit
💫Mein täglicher Mini-Impuls für deinen 100+ Weg. Ein Gedanke pro Tag, kein Newsletter-Roman. → Der 100+ Funke ─────────────────────
03:20 Was schenkt uns die Natur für ein gesundes Leben? Viel Herzenswärme strahlt durch die vielen alltagstaugliche Tipps, die uns die Heilpraktikerin Ruby Nagel an die Hand gibt. Damit fällt es nicht nur einfach, die Pflanzenvielfalt für unsere Darmgesundheit auf dem Butterbrot zu geniessen, sondern auch noch gegen Wechseljahrebeschwerden, Libidoverlust, Haarausfall und Erschöpfung anzuessen. Da kann es auch im Alter in der Kiste rappeln, ein herrlich amüsantes Gespräch mit Tiefgang!
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36:40 Wie kann bei Schlafproblemen geholfen werden? Mit seiner langjährigen Erfahrung aus der Spezialsprechstunde für Schlafstörungen am Universitätsklinikum Freiburg weiss Prof. Dr. Riemann genau, welche mentalen und körperlichen Auslöser dafür verantwortlich sein können, welche Schlaftypen es gibt, ob Medikamente helfen, warum eine Bettzeit Beschränkung gut tut und ein Schlaftagebuch der Anfang vom Ende der Schlafstörungen sein kann. Und das Grauen vor dem Morgen, im Morgengrauen, löst er wörtlich genommen für uns auf.
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SHOWNOTES
Das Interview zum neuen Buch von Tim Spector über Darmgesundheit findest du hier
Die Welt von Ruby Nagel entdeckst du hier
Die Schlafsprechstunde von Prof. Dr. Riemann gibt's hier und die bundesweite Liste von Sprechstunden und Schlaflaboren hier sowie ein weiterführender Artikel mit ihm hier
