Folge 15
Dopamin, Kreislaufwirtschaft & Hitze - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
29. Juli 2025 · 83 Min.
Dr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte
Zu dieser Folge gibt es 2 ausführliche Artikel:
In dieser fünfzehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' erkunde ich die Mechanismen unseres Gehirns, um uns erfolgreich neue Gewohnheiten und Denkmuster anzugewöhnen. Die wir direkt beim Bohren dicker Bretter, dem Nachhaltigkeitsthema Kreislaufwirtschaft, anwenden können.
───────────────────── Mein Weg zu 100+ Ich teile nicht, wie man 100 wird. Ich finde jeden Tag selbst heraus, was ein gesundes langes Leben wirklich ausmacht. → Komm ein Stück mit
💫Mein täglicher Mini-Impuls für deinen 100+ Weg. Ein Gedanke pro Tag, kein Newsletter-Roman. → Der 100+ Funke ─────────────────────
03:22 Wie kann ich mich im besten Sinne selbst manipulieren? Glücksbotenstoffe wie Dopamin sorgen in unserem Gehirn dafür, unser Verhalten an neue Rahmenbedingungen anzupassen. Die Neuropsychologin Dr. Anni Richter von der Universitätsmedizin Magdeburg erforscht die Glücksbotenstoffe am Mensch: wie kann die Ausschüttung bewusst gesteuert werden, reagieren Mann Frau alt jung unterschiedlich, wirkt Dopaminfasten bei Suchtgefahr, welche Trigger funktionieren und wie kann das Belohnungssystem ausgetrickst werden - ein Sack voll Hacks bringt sie uns mit, Experimente basiert, wie wir neue Routinen finden und den inneren Schweinehund überlisten.
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40:32 In Japan gibts kaum Mülleimer. Aber auch kaum Müll. Und jede Menge Hundertjährige! Um diese Erkenntnis reicher aus seiner Japanreise zurück nähern wir uns genau dieser Frage an, ob eine erfolgreiche Kreislaufwirtschaft unsere Langlebigkeit erst möglich macht bei endlichen Ressourcen, sinkender Biodiversität und spürbaren Klimafolgen. Der Gründer und CEO der Circular Valley Stiftung Dr. Carsten Gerhardt bringt Einblicke aus den Unternehmen mit und Empfehlungen, auf was wir Konsumierende achten können, um Greenwashing zu entlarven. Und verrät uns den grössten Hebel für erfolgreiches kreislaufwirtschaften - so genial wie naheliegend.
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01:13:50 Schützende Routinen an Hitzetagen Die Sonne knallt, das Thermometer steigt, was hilft? Tipps für den Alltag, um den Sommer unbeschadet zu geniessen.
SHOWNOTES
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