Hormone ausgleichen

Bucketlist 12

Kleine Moleküle, grosse Wirkung.

Vorsorge

„Meine Hormone haben schon lange vor den Wechseljahren die Weichen gestellt. Ich habe nur erst spät gelernt, sie zu lesen.“ — mein 80jähriges Ich

Expertenwissen

Meine Podcast Experten zu diesem Thema:

Folge 35

Frauen, Hormone & Gendergesundheit - wie Frauen nicht nur länger, sondern besser leben

47 Min.

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… trifft Alltag

Erst als ich wegen meiner Endometriose operiert wurde, habe ich zum ersten Mal gefühlt, wo eigentlich meine Eierstöcke sitzen. Ich war da bereits über vierzig. So lange hatte ich diese kleinen Moleküle, die im Hintergrund alles steuern, einfach nicht wahrgenommen.

Dass Hormone weit mehr steuern als die Wechseljahre — Schlaf, Stimmung, Hunger, Knochen —, weiss ich heute. Und trotzdem gelten sie oft als „Frauenkram ab fünfzig", dabei fängt das viel früher an. Meine Neandertalerin spürt die hormonellen Signale unmittelbar — Hunger, Zyklus, Energie —, aber sie kann sie nicht einordnen, sie reagiert nur. Hören, was in mir arbeitet, statt bloss zu reagieren: Das musste ich erst lernen. Wer die eigenen Weichen lesen kann, stellt sie irgendwann selbst.

Nicolas Selbsttests und Routine Umsetzung zu „Hormone ausgleichen“:

Steht an

Diese Fragen nehme ich mir als Nächstes vor:

Warum ist das Immunsystem von Frauen stärker als das von Männern?

Östrogen stärkt Immunzellen, Testosteron dämpft sie – und das zweite X-Chromosom liefert Frauen lebenslang mehr immunrelevante Gene. Der Preis: höheres Autoimmunrisiko.

Nicola testet das demnächst

Und so wird mein Weg auch zu deinem Weg:

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