Folge 24
Zuhören, Einsamkeit & Ehrenamt - wie uns echte Begegnungen Lebenszeit schenken
42 Min.
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Einsamkeit vorbeugen
Bucketlist 05
Weil gefährlich wie Rauchen.
Regeneration
„Die Menschen an meinem Tisch sind kein Zufall. Ich habe sie gehalten, als das Leben voll war.“ — mein 80jähriges Ich
Expertenwissen
Meine Podcast Experten zu diesem Thema:
Folge 10
Musik und Kultur, soziale KI Roboter & Hobbys - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
72 Min.
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Nicolas Selbsttests und Routine Umsetzung zu „Einsamkeit vorbeugen“:
Einmal die Woche stehe ich beim Singen zwischen Menschen, die ich sonst nie getroffen hätte. Das Schönste daran: Während ich singe, bekommt mein Gehirn keinen einzigen bösen Gedanken hin. Zwei Fliegen mit einer Klappe.
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Dass Einsamkeit so gefährlich ist wie Rauchen, ist keine Floskel, sondern belegt — ich weiss es. Und trotzdem ist nirgends hingehen der bequemere Abend. Meine Neandertalerin brauchte die Gruppe zum Überleben — allein war sie in der Steinzeit tot. Heute geht Alleinsein bequem, und genau das ist die Falle. Ich bin die Letzte meiner Familie, und trotzdem nicht allein — weil ich früh gelernt habe, Beziehungen zu halten, bevor ich sie brauche. Mein Vater hat das über seine Ehrenämter gelebt: Geben ist erfüllender als Nehmen.
Steht an
Diese Fragen nehme ich mir als Nächstes vor:
1/2
Wie lerne ich, allein mit mir selbst zu sein, ohne mich einsam zu fühlen?
Alleinsein und Einsamkeit sind zwei verschiedene Dinge. Wer lernt, Zeit mit sich selbst als Bereicherung zu erleben, ist besser gegen echte Einsamkeit geschützt – und das lässt sich trainieren, auch im Erwachsenenalter.
Nicola testet das demnächst
Warum ist es im Alter schwerer, Freunde zu finden – und was kann ich dagegen tun?
Im Alter sinken Gelegenheiten, Zeit und Motivation für neue Freundschaften – doch wer aktiv auf Menschen zugeht und ein positives Altersbild pflegt, kann dem entgegenwirken. Freundschaften schützen nachweislich die Gesundheit stärker als Familienbeziehungen.
Nicola testet das demnächst
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So sah der Funke am 24. Juli aus:
„Stell dir vor, du wirst 95 — und um dich herum sind Menschen, die dich kennen, mögen, brauchen. Das entsteht nicht mit 94, das baust du heute. Schreib jetzt einer Person, die du zu selten siehst — eine Zeile reicht, aber schreib sie jetzt. Verbindung ist Langlebigkeit.“