Finde den Fehler!
Was richtet Alkohol im Körper an und wie kann ich meinen Konsum drosseln?
Der Fehler
Der Aperol Spritz: Die Neandertalerin trinkt Alkohol, statt auf eine alkoholfreie Alternative umzusteigen – dabei beginnt laut WHO seit 2023 das Krebsrisiko mit dem ersten Glas.
Sonnenuntergang über den Dächern, zwei Frauen mit einem Aperol Spritz in der Hand – eine davon im Fellumhang mit Zähne-Kette, direkt aus der Steinzeit auf die Rooftop-Bar gebeamt. Der Fehler: Sie hält ein Glas Alkohol.
Dabei weiss ihr Körper genau, was er nicht weiss: Jeder Schluck schickt ein Zellgift durch Leber, Herz und Gehirn, das nachts zwischen zwei und drei Uhr den Schlaf zerhackt und über Jahre abbaut, was ihr 80jähriges Ich noch dringend braucht. Weltweit gehen laut Studie rund 700 000 Krebsneuerkrankungen pro Jahr auf Alkohol zurück.
Sie lächelt und prostet trotzdem.
Die Neandertalerin in mir
„Wir sitzen hier in der Abendsonne, alle haben ein Glas in der Hand – und ich soll als Einzige mit Wasser dasitzen? Kommt nicht infrage.
Ohne Trinken bin ich weg vom Stamm, und das ist lebensgefährlich.“ Ihr Steinzeitkopf sieht das Glas nicht als Zellgift, sondern als Eintrittskarte zur Herde.
Mein 80jähriges Ich
„Ich will noch Gespräche führen, die ich am nächsten Morgen erinnere. Ich will tief schlafen, klar denken und eine Leber haben, die mitspielt. Gib mir das – und du kannst den Aperol gerne weglassen.“
Und ich
Das Glas Wein war lange mein Übergang: Arbeit vorbei, Feierabend an. Ein Ritual, allein wie in Gesellschaft.
Ich bin eine echte Weinfreundin, und genau darum fällt es mir schwer. Meine Neandertalerin liebt diese schnelle Belohnung am Abend, das Signal „Gefahr vorbei, jetzt entspannen“.
Was hast du davon?
Ein Glas weniger – und dein Körper belohnt dich sofort, nicht irgendwann. Der Schlaf wird tiefer, der Kopf klarer, die Energie am Morgen stabiler.
Kein Warten auf eine Monatsbilanz, keine Disziplinleistung. Ein hochwertiges alkoholfreies Getränk abends ist heute schlicht Genuss, mit dem Wissen, dass Schlaf, Konzentration und Immunsystem diese Nacht besser arbeiten.
Das schmeckst du fast.
Für ein Leben, das es wert ist, lange gelebt zu werden.