Finde den Fehler!
Was kann ich selbst tun, um mein Krebsrisiko zu senken?
Der Fehler
Die E-Zigarette: Sie dampft ein Vape statt einer klassischen Zigarette – und hält das für die harmlose Variante. Dabei führt Vaping laut Studie Jugendliche dreimal häufiger zur klassischen Zigarette, und das Nikotin ist dasselbe.
Zehn Jahre nach dem Rauchstopp ist das zusätzliche Krebsrisiko halbiert. Und die Neandertalerin in mir steht vor einem Café an der Strassenecke und zieht genüsslich an einer E-Zigarette.
Fellmantel, Knochenkette, Steinzeitstiefel, der Look sitzt. Der Aschenbecher neben ihr quillt über, auf dem Boden liegen Kippen.
Sie lehnt lässig ans Türportal, bläst den Dampf in die Stadtluft und wirkt dabei vollkommen entspannt. Was an diesem Bild nicht stimmt: Sie hält kein harmloses Stäbchen, sondern eine ausgewachsene E-Zigarette, und geniesst das Wassermelonenspektakel, als wäre es der Beweis, dass sie diesmal alles richtig macht.
Die Neandertalerin in mir
„Riecht nach Wassermelone, nicht nach Asche. Das ist doch kein Rauchen. Und alle hier haben so ein Ding – ich will nicht die Einzige sein, die draussen friert und nichts in der Hand hat.“
Mein 80jähriges Ich
„Ich will noch tief Luft holen können, ohne ans Atmen denken zu müssen. Ich will noch Treppen steigen, Wälder riechen, klar denken – ohne eine Nikotinsucht, die ich damals für harmlos gehalten habe.“
Und ich
Was ich inzwischen bemerke: Was in jungen Jahren cool wirkte, sehe ich heute anders. Wenn ich ältere Frauen rauchen sehe, fällt mir der Husten auf, und ich denke an meine eigene Lunge.
Trotzdem verstehe ich den Sog. In meiner Jugend war die Raucherecke die Ecke mit den interessanten Menschen, dort kam ich auf Reisen sofort mit Einheimischen ins Gespräch.
Den Moment zu erkennen, in dem aus einem netten Ritual eine Automatik wird, kostet mich noch immer Überwindung.
Was hast du davon?
Heute: Wenn du einmal bewusst den Impuls beobachtest, statt ihm nachzugeben – eine Zigarette weniger, ein Vape weggelegt, spürt dein Körper das schon morgen früh. Tiefer Atem, kein morgendliches Räuspern, mehr Energie. Die Neandertalerin in dir wird sofort belohnt, weil sie das merkt.
Später: Meine Podcast-Expertin, Krebsforscherin Dr. Andrea Kindler-Röhrborn, sagt: Bis zu 50 Prozent aller Krebserkrankungen wären vermeidbar. Zehn Jahre nach dem Rauchstopp ist das krebsbedingte Zusatzrisiko bereits halbiert, nach dreissig Jahren auf ein Siebtel gesunken. Dein 80jähriges Ich dankt dir, dass es noch selbstständig atmen, Treppen steigen und klar denken kann.
Für ein Leben, das es wert ist, lange gelebt zu werden.