Folge 9
Pilgern auf dem Jakobsweg - mein Weg zu guten 100+ Jahren
54 Min.
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Jakobswege entdecken
Bucketlist 14
Mehr als nur Wandern.
Bewegung
„Auf meinem Tisch liegt die Karte für den nächsten Jakobsweg. Er macht mir nicht Beine — er räumt mir den Kopf frei.“ — mein 80jähriges Ich
Expertenwissen
Meine Podcast Experten zu diesem Thema:
Folgen werden in Kürze ergänzt.
… trifft Alltag
Ich komme aus dem Süden und dachte lange, Wandern gehe nur am Berg. Dann wurde der Jakobsweg mein Reset-Knopf — und das Erstaunliche ist: Seither treffe ich überall auf ihn, egal wo ich gerade bin.
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Dass so ein Weg mehr ist als Wandern, muss mir niemand erklären — ich bin ihn gegangen. Und trotzdem vergesse ich im Alltag, dass die alten Pfade der Menschheit mir genau das schenken: Freiheit im Kopf. Meine Neandertalerin war eine geborene Geherin — der Mensch ist über Zehntausende Kilometer gelaufen, nicht gesprintet. Was sie nicht kennt, ist das Stillsitzen. Für den freien Kopf braucht es nicht Santiago; eine Tageswanderung vor der eigenen Haustür tut es auch.
Nicolas Selbsttests und Routine Umsetzung zu „Jakobswege entdecken“:
Steht an
Diese Fragen nehme ich mir als Nächstes vor:
Wie helfen japanische Gärten beim Stressabbau und was steckt dahinter?
Das gezielte Betrachten eines gut gestalteten japanischen Gartens aktiviert das parasympathische Nervensystem, senkt die Herzfrequenz und hebt die Stimmung – und das wirkt sogar im Winter ohne Blüten. Entscheidend ist nicht ein einzelnes Element, sondern die Gesamtkomposition, die den Blick zum Wandern bringt.
Nicola testet das demnächst
Meine neuen 100+ Routinen
Kleine und grosse Schritte, die ich in meinen Alltag eingebaut habe:
Quick Win
bündeln & koppeln
next Level
Quick WinJakobswege entdeckenAus dem Tritt? Einfach losgehen.
Ich bin so froh, den Jakobsweg für mich entdeckt zu haben. Egal wo ich gerade bin — wenn ich merke, dass ich aus dem Tritt komme, Zeit zum Nachdenken brauche oder meine Gedanken einfach nicht loslassen wollen, dann laufe ich los. Und wie durch ein kleines Wunder lande ich immer wieder auf dem Weg. So auch hier im Bayerischen Wald. Was dabei nie fehlen darf: danach ein richtig leckeres, zünftiges Essen zur Belohnung. Das ist mein Reset-Knopf, wenn der Alltag droht, mich zu überrennen.
Finde deinen Jakobsweg — den nächsten Abschnitt gibt es vielleicht direkt vor deiner Haustür.
Und so wird mein Weg auch zu deinem Weg:
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