Finde den Fehler!
Wie schädlich ist langes Sitzen wirklich – und was kann ich dagegen tun?
Der Sitzplatz. Für ihren Steinzeitkopf ist der freie Platz in der Bahn pures Gold: Energie sparen, ankommen, fertig. Dass der Stehplatz daneben ihr Kreislauf und ihr Blutzucker wären, liest er im Fahrplan leider nicht.
Die Neandertalerin in mir
„Endlich sitzen! Den ganzen Tag schon auf den Beinen – jetzt wird Energie gespart, bis zur Endhaltestelle und gerne noch ein bisschen länger.“
Ihr Steinzeitkopf sieht einen Sitzplatz und schaltet auf: Überleben gesichert. Aufstehen wäre reine Verschwendung.
Mein 80jähriges Ich
„Ich will noch selbst die Treppe hochsteigen, wenn ich ankomme – ohne Geländer, ohne Pause, ohne dass mich jemand schiebt.“
Und ich
In Bus und Bahn sitze ich inzwischen fast nie mehr. Je mehr ich stehe, umso klarer der Kopf.
Sogar auf Konzerten stehe ich lieber – ich folge den Inhalten besser und bewege mich im Takt dazu. Aber der erste Impuls, wenn ein Platz frei wird, sitzt noch tief.
Was hast du davon?
Schon jetzt: Wenn der Kopf nach einer Stunde Sitzen schwerer wird und die Konzentration bröckelt, ist das kein Zufall. Eine kurze Bewegungspause bringt ihn sofort zurück. Klareres Denken, weniger Schwere in den Beinen und im Rücken.
Auf deinem 100+ Weg: Dein 80jähriges Ich dankt dir, dass es noch selbst die Treppe steigen kann, ohne Rollator spazieren geht und den Blutzucker nie mit Tabletten regeln musste – alles Früchte davon, das Sitzen täglich immer wieder kurz zu unterbrechen.
Für ein Leben, das es wert ist, lange gelebt zu werden.