How to 100+Vom Wissen ins Machen.
Ein Eis am Schreibtisch
Unterwegs auf dem Scooter
Zwischen den Regalen im Supermarkt
Am Handy, mitten im Alltag
Im Auto mit den Kindern auf dem Rücksitz

Wie mein Weg deiner wird

Dein Weg beginnt da, wo du gerade bist

Mehr bewegen, weniger Stress und besser essen. Ich habe mit kleinen Schritten angefangen, die in meinen Tag passten. Daraus ist ein ganzer Weg geworden. Einer, der auch die Tage aushält, an denen gar nichts geht und ich auf der Couch bleibe.

Vier Schritte

die du direkt mitnehmen kannst, um heute schon loszugehen — ohne dass es dich etwas kostet.

Die Couch — hier sitzt sie gerade noch
100+ your way

Schritt 1Holt dich von der Couch

Leg den ersten Wegstein

schon für ein besseres Jetzt auf deinem Weg zu 100+

Lern deine Neandertalerin kennen

Zurück zu deinem ersten Wegstein

Du hast den Check schon gemacht? Sag mir deine E-Mail-Adresse, ich schicke dir den Weg zu deinem Wegstein.

Noch keinen Check gemacht? Dann liegt noch kein Wegstein. Der Check legt deinen ersten.

Schritt 2Inspiriert dich

Geh die ersten Schritte

die winzig sein dürfen und in deinem Leben einfach mitlaufen können

Dein täglicher 100+ Funke

Ein Impuls jeden Morgen — kostenlos, in 10 Sekunden gelesen.

Zeig mir einen echten Funke

So sah der Funke am 23. Juli aus:

Heute eine winzige, echte Sache: Trink ein Glas Wasser, bevor du zum nächsten Kaffee oder zur Limo greifst. Nur eins. Es bremst Blutzucker-Spitzen, und der Körper dankt es dir leiser, als du denkst. Tipp auf „Gemacht". 💧

Mit dem Eintragen bekommst du den täglichen 100+ Funken per E-Mail. Abmelden jederzeit mit einem Klick. Datenschutz

Schritt 3Belohnt dich

Probiers mit Dopamin statt Disziplin

und einem Kompass, der dafür sorgt, dass du nichts bereuen musst

Ein System, das belohnt & verzeiht

Schritt 4Begleitet dich

Überlebe auch deine schlechten Wochen

mit 100+ Buddys, die vorangehen und dich nicht aufgeben